Боль в голове от курения

После курения сигарет болит голова: что делать?

О том, что под влиянием табака происходит большое количество отрицательных изменений известно даже школьнику. Но не каждый обращает внимание, что после курения болит голова , ведь не все связывают эту пагубную привычку с головными болями . Многие курильщики могут столкнуться с подобным симптомом, который у каждого проявляется по-разному. Одни ощущают этот болевой синдром сразу после первой затяжки, других он преследует после курения кальяна , а третьих он мучает после отказа от курения . Курящие люди, которые живут с вредной привычкой уже давно, попросту свыкаются с возникающими болями или принимают обезболивающие препараты. В некоторых случаях приходится бросать сигареты. В это статье мы попытаемся разобраться, почему болит голова после курения и что делать в такой ситуации.

Связь головной боли и вредной привычки

Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, является стимулирующим веществом. Когда он поступает в организм, на некоторое время происходит активация всех органических систем. Но вслед за ней наступает период угнетения и курильщик ощущает потерю сил. Никотин находится в организме на протяжении полутора часа. Во время процесса стимуляции происходит влияние на деятельность мозга, что приводит к прояснению сознания, ускорению мыслительных процессов, возникновению энергии и прилива сил.

Но после того, как содержание никотина начинает уменьшаться, человеческое состояние поддается изменениям:

  • наступает упадок сил;
  • возникает состояние опустошенности;
  • затуманивается сознание;
  • начинает тормозить мыслительный процесс.

Никотин отрицательно влияет на сосуды, сужая их. Это становится причиной нарушения питания и кровоснабжения всех клеток в организме, включая клетки головного мозга.

Вот одна из причин, почему от курения сигарет или кальяна болит голова . Помимо этого, сужение сосудов головного мозга может привести к проблемам с памятью, отмиранием нейронных клеток и возникновением помех в передаче импульсов между мозговыми структурами и остальными клетками. При ежедневном выкуривании пачки сигарет наступает снижение уровня IQ.

Причины возникновения симптома

Может ли от курения болеть голова ? Спровоцировать возникновение этого симптома может несколько факторов в зависимости от того, произошло это во время, после или при отказе от вредной привычки. Было проведено множество испытаний, в ходе которых обнаружилось, что если человек уменьшит количество выкуриваемых папирос, то и голова после курения сигарет будет болеть реже.

Также было отмечено, что этот симптом может возникнуть и у пассивного курильщика, после вдыхания сигаретного дыма. Если он будет находиться в окружении курящих людей в течение часа, то при простом вдыхании дыма в его организм попадает столько никотина, сколько человек получает при выкуривании одной сигареты.

Во время и после курения

Вы курили сигарету и вдруг заболела голова? Такое может произойти со многими, но в чем причина? Виновник всему никотин. Он стимулирует и сужает сосуды, что вызывает их спазм. Это может проявится в возникновении болевого синдрома.

Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, негативно влияют на нервные окончания, которые находятся в задней части гортани, что тоже может привести к возникновению неприятного симптома.

Если человек курит сигареты регулярно, то у него снижается содержание кислорода в крови. От курения болит голова и по этой причине. Кроме того, от подобного явления может страдать и пассивный курильщик, часто вдыхающий сигаретный дым.

В процессе курения начинают взаимодействовать эритроциты крови с углеродной окисью. В результате происходит соединение угарного газа с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин. Это приводит к острой гипоксии, которая сопровождается головными болями.

Никотин провоцирует образование вазоконстрикции, поэтому происходит нарушение кровотока и снижается кровоснабжение мозга. После курения наступает резкий скачек давления, из-за чего может возникнуть болевой синдром.

Все воздействия никотина и других токсинов, ядов и канцерогенов негативно влияют на функционирование мозговых структур. Вот почему после курения и даже во время него может возникнуть мигрень.

Если после раскуривания кальяна болит голова , то появится это явление может по тем же причинам, что и при раскуривании традиционных сигарет. Смесь для кальяна также содержит никотин, а его влияние на мозг нам уже известно. Кроме того, увеличить риск возникновения подобного симптома может курение кальяна на голодный желудок.

При отказе от курения

Никотин вызывает сильную зависимость, которая проявляется в психологическом и физическом плане. Поэтому при отказе от курения организм подвергается стрессу и на этом фоне возникают такие неприятные явления:

  1. В первые дни наблюдается возникновение мигрени. Это связано с тем, что запустился процесс очищения организма от смол, токсинов и канцерогенов. При увеличении кислорода в крови может возникнуть головная боль.
  2. Помимо этого, начинает самостоятельно восстанавливаться сердечно-сосудистая система. Сосуды начинают расширяться, что приводит к изменению артериального давления внутри головы и может привести к болевому синдрому.
  3. Многие курильщики затягиваются сигаретой, чтобы расслабиться и снять стресс. При отсутствии такой возможности возникает беспокойство, человек начинает нервничать, что в свою очередь повышает давление и становится причиной возникновения головной боли.
Читайте также:  Лечение геморроя у детей

Как себе помочь

При возникновении головной боли во время и после курения сигарет вывод напрашивается сам по себе: нужно избавиться от вредной привычки. Таким способом Вы не только избавитесь от мигрени, но и попрощаетесь с одышкой, кашлем, неприятным запахом изо рта, а также улучшите состояние своей кожи и волос.

Отказавшись от сигарет, в Ваш организм больше не будут поступать вещества, отравляющее его, что благоприятно отразиться на его общем состоянии. Помочь себе пережить симптомы синдрома отмены, возникающего при отказе от курения, можно такими способами:

  1. Измените свой рацион. Исключите из него сладкое, жирное и выпечку. Добавьте побольше морепродуктов, свежих соков, фруктов, овощей, орехов и семян.
  2. Употребляйте больше жидкости. Вода способствует выведению токсинов, поэтому обязательно выпивайте в день нужное количество жидкости.
  3. Займитесь спортом. Для начала не стоит сильно напрягать организм, поэтому подойдут пешие прогулки, бассейн и велоспорт. Когда Ваше тело немного окрепнет, то можно переходить на более усиленные физические нагрузки. Также полезно делать утреннюю гимнастику и дыхательные упражнения.
  4. Пейте зеленый чай с лимоном. Этот напиток способствует выведение токсинов из организма.
  5. Обеспечьте себе полноценный отдых. Спите не менее 8 часов. Нужно дать организму достаточное количество времени на то, чтобы он полноценно восстановился.

Если Вам все еще тяжело отказаться от вредной привычки, то попытайтесь хотя бы сократить количество выкуриваемых в день сигарет и не курите на голодный желудок. Даже эти простые шаги будут способствовать уменьшению головной боли.

Источник: doloykurit.ru

С чем связаны головные боли после курения и как можно с этим бороться?

Курение — вредно для здоровья, но редко кто обращает внимание на эту информацию, не столкнувшись с реальными, неблагоприятными последствиями. Однако довольно часто курильщики жалуются на головне боли, приступы головокружения, недомогания, тошноты.

Большинство людей игнорируют подобные симптомы, что очень опасно, поскольку они могут свидетельствовать о развитии достаточно серьезных заболеваний, требующих профессиональной медицинской помощи.

Что происходит в организме в процессе курения?

Поступление дозы никотина в организм, провоцирует сужение кровеносных мозговых сосудов, что в свою очередь, нарушает нормальные процессы кровообращения, кровоснабжения мозга и мозговых оболочек. В результате, у человека повышаются показатели артериального давления, сопровождающиеся головным болям и другой сопутствующей неприятной симптоматикой.

Нарушение нормального кровотока может спровоцировать гипоксию — недостаточное снабжение кислородом, отрицательно влияя на головной мозг и вызывая болевой синдром. Кроме того, никотин оказывает отрицательное воздействие на гортанные нервы, что приводит к общей интоксикации, сбоям в функционировании центральной нервной системы.

Головная боль после курения — это результат постепенного отмирания клеточных структур головного мозга и кровеносных сосудов, кислородной недостаточности, что впоследствии грозит развитием серьезных патологий, опасных не только для здоровья, но и для жизни курильщика.

Сопутствующая симптоматика

Интоксикации организма и нарушение процессов кровообращения после курения часто проявляется не только головными болями. В большинстве случаев, болевой синдром сопровождается сопутствующими симптомами:

  • приступы головокружения;
  • предобморочные состояния;
  • астения, общая ослабленность;
  • тошнота и рвотные позывы.

Перечисленные выше клинические признаки могут проявляться не всегда и не у каждого человека. Периодичность головных болей тоже носит индивидуальный характер. Для некоторых людей достаточно сделать несколько затяжек, у других же — голова начинает болеть спустя много лет, а иногда при попытках отказаться от сигарет.

Возможные причины

Медицинские специалисты выделяют следующие, наиболее распространенные причины, в силу которых начинает болеть голова после курения:

  • сосудистое сужение;
  • чрезмерная чувствительность и индивидуальная непереносимость табачного дыма, никотина, смол;
  • реакции аллергического характера;
  • гипоксия;
  • снижение кислородной концентрации в крови.

Следует отметить, что ярко выраженный болевой синдром, протекающий в хронической форме, который не удается устранить при помощи традиционных анальгетиков, обезболивающих препаратов, может свидетельствовать о развитии онкологических процессов, опухолевых образования злокачественного характера, локализованных в области головного мозга.

В данном случае необходимо как можно скорее обратиться к специалисту и пройти комплексное медицинское обследование, особенно, если головне боли сопровождаются такой симптоматикой, как приступы рвоты, синдром хронической усталости, вялость, апатия, резкое похудение.

Головная боль при попытках отказаться от сигарет в медицине носит название «синдром отказа от курения». Организм требует свою дозу никотина, и ее отсутствие является сильнейшим стрессом, психоэмоциональным потрясением, что может сопровождаться рядом неприятных проявлений, включающих и головную боль.

Что необходимо делать?

Лучшим способом избавиться от головных болей, возникающих после курения — это бросить курить. Однако если в силу определенных причин человек к этому не готов, облегчить состояние помогут следующие рекомендации специалистов:

  1. Правильно, сбалансировано и полноценно питайтесь. Ни в коем случае не курить на голодный желудок. Это провоцирует спазмирование кровеносных сосудов. Кроме того, в кров выбрасывается адреналин, дающий ощущение бодрости, эйфории. В результате, человек не испытывает чувства голода, нарушается режим питания, что еще больше усугубляет ситуацию, провоцирует присоединение нарушений в функционировании желудочно-кишечного тракта, тошноту, проблемы с сосудистой системой. Поэтому первую сигарету можно себе позволить только после завтрака. На протяжении дня курить после приема пищи и не пытаться заменить питание сигаретами.
  2. Обеспечить свой организм необходимым количеством кислорода. В этом помогут пешие прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помещения. Постараться хотя бы один раз на протяжении недели выбираться на природу, лучше всего в лес.
  3. Полноценно отдыхать, высыпаться. Чашка кофе + сигарета с утра — дают временный заряд бодрости и энергии, но это лишь видимый, непродолжительный результат. Для курящих людей особенно важно нормально отдыхать и спать не менее 8 часов на протяжении суток.
  4. Включать в свой рацион полезные продукты. Для очищения организма от токсинов, антиоксидантов и других вредных веществ, поступающих в организм с сигаретным дымом, необходимо включить в ежедневное меню такие продукты, как зеленый чай, репчатый лук, яблоки, овсяные хлопья, цитрусовые фрукты, арбузы.
  5. Соблюдать питьевой режим. Во избежание интоксикации, обезвоживания на протяжении дня следует выпивать не менее 2 л жидкости (речь идет именно о чистой воде, натуральный фруктовых соках, морсах, а не о чае, кофе, газированных напитках).
  6. Контрастный душ — отлично тонизирует и благотворно сказывается на состоянии сосудов.
  7. Давать организму регулярные, посильные физические нагрузки, необходимые для нормализации кровообращения, микроциркуляции, более полноценного снабжения сосудов кислородом. Для этих целей подойдет простая ежедневная зарядка, плавание, велосипедная езда и другие виды спорта. Даже 15 минут гимнастики с утра при условии регулярного, систематического выполнения упражнений показывает прекрасные результаты.
  8. Отказ от употребления кофейных, алкогольных напитков, соленой, копченой пищи или сведение их в рационе к минимальным показателям.
  9. Стараться избегать стрессовых ситуаций, психоэмоциональных потрясений.

Однако добиться максимально положительных, стабильных результатов позволит только отказ от курения! Для начала попробовать сократить суточное количество сигарет, постепенно уменьшая дозу никотина.

Когда обращаться к специалистам?

В срочном порядке обратиться к врачу не обходимо, если на фоне курения, кроме головной боли у вас проявляются хотя бы некоторые из следующих тревожных симптомов:

  • болевые ощущения, локализованные в области гортани;
  • кашлевой синдром;
  • приступы рвоты;
  • обмороки;
  • нарушение дыхательной функции;
  • отдышка;
  • покраснение, гиперемия кожных покровов;
  • кожный зуд;
  • сильная слабость, повышенная утомляемость.
Читайте также:  Почему по утрам у ребенка болит голова

Перечисленные выше признаки могут указывать на развитие серьезных патологий, начиная от тяжелых реакций аллергического характера, заканчивая заболеваниями бронхо-легочной системы, онкологией.

Если у вас часто болит голова после курения — это снижает качество жизни, работоспособность, настроение. Поэтому болевой синдром — хороший повод проявит силу воли и отказаться от пагубной привычки.

Источник: nebolet.com

Почему от курения и при отказе от него болит голова

Для многих людей курение – способ расслабиться и снять стресс. И действительно, всего пара затяжек позволяет почувствовать легкую эйфорию и отвлечься от дурных мыслей. Однако, врачи предупреждают, что это чувство обманное. Регулярное курение наносит серьезный урон здоровью и может спровоцировать возникновение необратимых последствий.

При обращении в клинику многие пациенты жалуются, что при курении или в первое время после отказа от этой вредной привычки болит голова – отчего возникает подобный симптом и как с ним бороться?

Что провоцирует головную боль?

Чтобы разобраться, почему после сигарет болит голова, нужно понимать, как никотин воздействует на сердечно-сосудистую систему. При выкуривании сигареты происходит радикальное изменение работы системы кровообращения, в результате которого кровеносные капилляры и другие сосуды сужаются.

Подобные изменения происходят во всем теле, в том числе резкому сужению подвергаются сосуды головного мозга, что становится причиной возникновения головных болей. Врачи предупреждают, что частые головные боли и мигрень опасны для здоровья, так как подобное состояние может спровоцировать:

  • отмирание нейронных клеток;
  • нарушение поступления питательных веществ к структурам мозга;
  • ухудшение передачи нервных импульсов в мозговые отделы.

На заметку! Доказано, что у курящих людей значительно ослаблена биоэлектрическая связь отделов мозга. Подобное нарушение часто приводит к снижению интеллектуальных способностей и процессов мышления.

Основные причины расстройства

Спровоцировать головную боль при курении может множество различных факторов. Причем голова из-за курения может болеть не только у самих курильщиков, но и у людей, которые вынуждены находиться с ними в одном помещении. В ходе клинических исследований выявлено, что пассивное курение вредно не меньше обычного и также может вызвать возникновение серьезных проблем со здоровьем.

Когда куришь

Главная причина, почему от курения болит голова – негативное воздействие на организм никотина и других токсичных соединений, входящих в состав табачного дыма. Также возникновение мигрени в ходе курения обусловлено следующими изменениями, происходящими в организме:

  • при курении активизируются нервные окончания, локализующиеся в области гортани, что способствует развитию и усилению болевых ощущений;
  • при вдыхании дыма снижается концентрация кислорода в сыворотке крови, в результате чего развивается гипоксия;
  • при выкуривании сигареты нарушается поступление крови к головному мозгу. Следом возникает резкий скачок артериального давления, что ведет к развитию мигрени.
Читайте также:  Лечение тонких волос на голове

Если после курения сигарет постоянно болит голова, это повод задуматься об отказе от вредной привычки. В данной ситуации подобная симптоматика указывает на поражение структур головного мозга, что может привести к необратимым последствиям.

После отказа от курения

Практически все курильщики жалуются, что, когда бросаешь курить, в первые дни наблюдается плохое самочувствие. Подобное состояние обусловлено возникновением синдрома отмены. Если человек курит на протяжении нескольких лет, организм привыкает к регулярному поступлению никотина и адаптируется к этому токсину.

Отказ от курения

Первые дни после отказа от курения у большинства людей голова болит по следующим причинам:

  • когда в организм перестает поступать никотин, начинается процесс очищения от канцерогенов, токсинов и ядов, скопившихся за годы курения. В результате этого в крови стремительно повышается уровень кислорода, что вызывает мигрень;
  • головная боль после отказа от курения возникает из-за того, что сосуды начинают постепенно возвращаться в изначальное положение и расширяются. Расширение капилляров часто провоцирует и изменение внутричерепного давления;
  • психологические факторы: из-за отсутствия привычного занятия многие курильщики первое время становятся нервными, агрессивными и раздражаются по любому поводу. Психоэмоциональная нестабильность также может привести к мигреням.

Что будет, если не принимать мер?

Если при курении регулярно возникают головные боли – это опасный симптом, указывающий на нарушение мозгового кровообращения и развитие в организме других неблагоприятных процессов. Лучшее, что можно сделать при возникновении подобной симптоматики – отказаться от пагубной привычки и проконсультироваться с врачом, который в случае необходимости назначит соответствующие обследования.

Однако, как показывает практика, большинство людей, у которых от курения возникают головные боли, поступают иначе – начинают принимать обезболивающие средства либо «дымят» еще больше, чтобы заглушить неприятный симптом. В результате этого ситуация только усугубляется, а риск развития хронических заболеваний увеличивается в разы.

На заметку! У тех, кто бросил курить, голова перестает болеть уже через 3-5 недель. Еще спустя 5-6 месяцев стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, и человек перестает попадать в группу риска по развитию ряда опасных болезней.

Как справиться с болезненными проявлениями?

Далеко не все люди, у которых при курении болит голова, готовы отказаться от этой пагубной привычки. Существует несколько способов, которые помогут облегчить неприятную симптоматику и улучшить самочувствие.

Отказ от курения или уменьшение потребления сигарет

Чтобы навсегда забыть о болезненных проявлениях, лучше полностью отказаться от курения. Это поможет не только побороть головную боль, но и в целом улучшить состояние здоровья.

Чтобы не сорваться, отказываясь от сигарет, можно прибегнуть к помощи специальных жвачек или пластинок. Если человек не готов бросить пагубное пристрастие, нужно хотя бы вдвое сократить количество выкуриваемых за день сигарет.

Не курить натощак

Курение на голодный желудок ведет к раздражению слизистых оболочек и повышает риск развития патологий пищеварительной системы. Кроме того, если человек не поел, токсины и канцерогены, содержащиеся в дыме, быстрее всасываются в кровь и наносят организму более серьезный урон.

Если курить натощак, может возникнуть не только головная боль, но также головокружение, тошнота, предобморочное состояние.

Прогулки на свежем воздухе

Известно, что при регулярном курении снижается количество кислорода в крови, а концентрация углекислого газа, наоборот, повышается. Чтобы восстановить баланс и насытить кровь кислородом, нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе. Прогулки рекомендуется совершать ежедневно. Чтобы обеспечить постоянный приток кислорода, необходимо также не забывать регулярно проветривать квартиру.

Физические упражнения и спорт

Из-за пристрастия к курению многие люди становятся вялыми, а их физическая активность сводится к минимуму. В результате происходит нарушение и без того замедленного кровотока. Чтобы минимизировать вероятность головной боли при курении, нужно делать зарядку по утрам и пару раз в неделю ходить в спортзал. Умеренные физические нагрузки разгонят кровь и помогут нормализовать обменные процессы, что в целом положительно скажется на самочувствии.

Правильное питание

Курильщикам и людям, отказавшимся от этой пагубной привычки, рекомендуется включать в рацион как можно больше полезных и легких продуктов. Желательно, чтобы его основу составляли:

  • постное мясо;
  • овощи и фрукты;
  • кисломолочные продукты с минимальным % жирности;
  • крупы;
  • морепродукты.

Подобные продукты помогут облегчить нагрузку на все внутренние органы, в том числе разгрузят сердечно-сосудистую систему. А вот от жирной и жареной пищи, а также сладостей стоит отказаться.

Заключение

Сколько бы сигарет не выкуривалось за день, нужно помнить, что эта пагубная привычка наносит здоровью огромный вред. Если после каждой выкуренной сигареты болит голова, лучше не искать способы избавиться от неприятной симптоматики, а просто сделать выбор в пользу отказа от курения.

Источник: zdorovnet.ru