Омега 3 при кожных заболеваниях

Чем полезны омега-3 жирные кислоты для кожи и волос?

Омега-3 жирные кислоты являются одними из наиболее изученных питательных веществ.

Ими богаты такие продукты, как грецкие орехи, морепродукты, жирная рыба и некоторые семена и растительные масла. Они подразделяются на три вида: альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

Жиры омега-3 известны своей выраженной пользой для здоровья, в том числе способностью бороться с депрессией, уменьшать воспаление и уменьшать маркеры сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, одно менее известное полезное воздействие заключается в том, что они могут принести пользу вашей коже и волосам (1, 2, 3, 4).

Вот 6 научно обоснованных полезных свойств омега-3 в отношение вашей кожи и волос.

1. Могут защитить от солнечного повреждения

Омега-3 могут защищать от вредных ультрафиолетовых лучей A (УФ-А) и ультрафиолетовых лучей B (УФ-Б), которые поступают от солнца.

Исследования показали, что прием комбинации ДГК и ЭПК – двух длинноцепочечных омега-3 – может снизить чувствительность кожи к ультрафиолетовым (УФ) лучам (5).

В одном небольшом исследовании участники, которые потребляли 4 грамма ЭПК в течение 3 месяцев, увеличили свою устойчивость к солнечным ожогам на 136%, в то время как в группе плацебо не наблюдалось никаких существенных изменений (6).

В другом исследовании участники, которые наносили богатый ЭПК и ДГК жир сардин на свою кожу после воздействия ультрафиолета, испытали на 25% меньше покраснения кожи по сравнению с контрольной группой. Однако другие виды омега-3 не оказывали такого же эффекта (7).

Существуют некоторые свидетельства того, что после воздействия ультрафиолета омега-3 могут также снижать выраженность симптомов некоторых состояний, связанных со светочувствительностью, включая кожную сыпь или пузыри, заполненные жидкостью (5).

Тем не менее существует мало исследований по этой теме, и прежде чем можно будет сделать выводы необходимы дополнительные исследования.

Омега-3 могут повысить устойчивость вашей кожи к солнечным ожогам, уменьшить выраженность покраснения кожи после воздействия ультрафиолета и облегчить симптомы некоторых состояний, связанных со светочувствительностью. Тем не менее необходимы дополнительные исследования.

2. Могут уменьшить акне (прыщи и угревую сыпь)

Диета, богатая омега-3, может помочь предотвратить или уменьшить серьезность акне.

Было выявлено, что омега-3 уменьшают воспаление, и новые данные свидетельствуют о том, что акне может быть вызвано в первую очередь воспалением. Следовательно, омега-3 могут косвенно бороться с акне (2, 8).

В нескольких исследованиях сообщалось о снижении выраженности акне при приеме омега-3, либо отдельно, либо в сочетании с другими питательными веществами (9, 10, 11, 12).

Добавки омега-3 также, по-видимому, уменьшают побочные эффекты изотретиноина – лекарственного средства, обычно используемого для лечения тяжелой формы или устойчивого акне (13).

Тем не менее лишь в немногих исследованиях наблюдалось влияние одних омега-3 – а не в сочетании с другими соединениями – и эффекты, по-видимому, различаются среди разных людей. Таким образом необходимы дополнительные исследования.

Добавки омега-3, принимаемые отдельно или в сочетании с другими добавками, могут помочь предотвратить появление акне (прыщей и угревой сыпи) или уменьшить их тяжесть. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

3. Могут защищать от сухости, покраснения или зуда на коже

Омега-3 могут увлажнять кожу и бороться с покраснением, сухостью или зудом кожи, вызванным кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит и псориаз.

Это связано с тем, что омега-3 улучшают защитные функции кожи, увлажняют и не допускают раздражения (14, 15).

В одном небольшом исследовании женщины, которые ежедневно потребляли около половины чайной ложки (2,5 мл) богатого омега-3 льняного масла, через 12 недель испытывали на 39% увеличение гидратации кожи. Их кожа была также менее грубой и чувствительной, чем кожа в группе плацебо (16).

Высокий уровень потребления омега-3 также был связан с более низким риском развития атопического дерматита у детей и облегчением симптомов псориаза у взрослых. Тем не менее другие исследования не смогли воспроизвести эти результаты (17, 18, 19).

Различные дозы и способы доставки, используемые между исследованиями, могут частично объяснять противоречивые результаты (20).

Читайте также:  Как сидеть за компьютером чтобы не болела шея

Следовательно, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования.

Омега-3 могут увлажнить вашу кожу и защитить ее от раздражителей и кожных заболеваний, таких как атопический дерматит и псориаз. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

4–6. Другая потенциальная польза для кожи и волос

Омега-3 могут также приносить дополнительную пользу.

  1. Могут ускорить заживление ран. Исследования на животных показывают, что омега-3, доставляемые внутривенно или наружно, могут ускорить заживление ран, но необходимы исследования на людях (21).
  2. Могут снизить риск возникновения рака кожи. Употребление богатых омега-3 продуктов, может предотвратить рост опухолей у животных. Однако для подтверждения этого необходимы исследования на людях (22, 23).
  3. Могут стимулировать рост волос и уменьшить их выпадение. Исследования в пробирке и на животных показывают, что омега-3 могут стимулировать рост волос. Необходимы дополнительные исследования воздействия омега-3 на рост и выпадение волос у людей (24, 25).

Важно отметить, что только небольшое количество исследований изучало эти полезные эффекты на людях. Кроме того, в исследованиях часто использовалось несколько добавок одновременно, что затрудняет определение того, насколько эффективно было использование именно омега-3 среди других добавок. Следовательно, необходимы дополнительные исследования.

Омега-3 могут ускорить заживление ран, ускорить рост волос, уменьшить выпадение волос и даже снизить риск развития рака кожи. Тем не менее, чтобы подтвердить эти полезные эффекты необходимы дополнительные исследования.

Источник: foodismedicine.ru

Омега-3 ПНЖК НСП

Омега-3 ПНЖК НСП
(Omega-3 EPA NSP)

  • Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.
  • Омега-3 ПНЖК НСП входит в состав мембран клеток мозга и сетчатки глаза.
  • Благотворно влияет на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
  • Обеспечивает выработку противовоспалительных простагландинов.
  • Омега-3 также снижает агрегацию тромбоцитов.

Производитель: Nature’s Sunshine Products, США.

  • Цена без скидки — 28,6$
  • Цена со скидкой — 20,43$
  • PV 15,11 — баллы на дисконтную карту NSP при покупке.

Описание

Омега-3 ПНЖК НСП

Омега-3 – семейство полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые не образуются в организме человека, являются незаменимыми и должны поступать с пищей. В растительных продуктах содержится альфа-линоленовая кислота, которая имеет 18 атомов углерода. Больше всего альфа-линоленовой кислоты в льняном (44-61%), рыжиковом (35-39%), горчичном (14%) масле. Из нее в организме человека синтезируются высшие жирные кислоты этого семейства: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Их можно получить только из продуктов животного происхождения. Особенно много их находится в жире рыб, обитающих в холодных морях (лосось, сардины, сельдь, анчоусы, скумбрия). Высшие жирные кислоты (ЭПК и ДГК) являются важным строительным материалом биологических мембран нервных клеток и нервных волокон, сетчатки, а из ЭПК в организме образуются биорегуляторы – простагландины и лейкотриены.

Омега-3 ПНЖК снижают содержание в крови холестерина и триглицеридов, нормализуют артериальное давление. Поэтому Омега-3 является прекрасным профилактическим средством при сердечно-сосудистых заболеваниях. Онкологи отмечают, что Омега-3 замедляет развитие опухолей и является эффективным средством для профилактики онкологических заболеваний. Отмечен положительный эффект Омега-3 при лечении кожных заболеваний. Омега-3 уменьшает проявления аллергии у детей, ускоряет заживление ран и рубцов. Омега-3 помогает при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Спустя несколько дней после начала приема исчезают боли и начинается заживление язвы. Омега-3 помогает при артритах, артрозах, остеохондрозах, причем иногда пациенты отмечают улучшения с первых (3-5) дней приема препарата. В результате исчезают боли, восстанавливается подвижность суставов. Обнаружен антиаритмический эффект Омега-3 ПНЖК.

Омега-3 необходима для сохранения нормального состояния сетчатки глаза и функции зрения, для нормальной деятельности мозга, так как помогает передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. Это улучшает скорость и производительность работы мозга, память. Омега-3 рекомендуют при мигрени и стрессе. Омега-3 ПНЖК особенно необходима развивающемуся в чреве матери плоду, у которого идет формирование органов и тканей. У детей нарушается способность к обучению, если у их матерей не хватало Омега-3. Дефицит Омега-3 ПНЖК может сопровождаться: увеличением активности воспаления, нарушением зрения, может вызывать функциональные нарушения центральной нервной системы, увеличивает риск развития аритмии сердца, атопии, дерматита и атрофии кожи, ревматоидного артрита. Омега-3 ПНЖК являются одними из самых популярных БАД в США, Великобритании и других странах.

Читайте также:  Дергается глаз что делать лечение причины

БАД к пище Омега-3 ПНЖК НСП является дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, содержит витамин Е.

Рекомендации

Применение и рекомендации

Применение «Омега-3 ПНЖК НСП»: взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.

Противопоказания «Омега-3 ПНЖК НСП»: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, геморрагический синдром.

Условия хранения: хранить в сухом,защищенном от света,недоступном для детей месте, при температуре не выше +25°С.

Состав

Обратите внимание!

Компания Nature’s Sunshine Products производит свою продукцию отдельно для каждой страны с учетом норм суточной потребности человека в пищевых веществах, утвержденных службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. В каждой стране существует свое Министерство здравоохранения, поэтому состав, показания и противопоказания одних и тех же продуктов NSP в разных странах могут существенно отличаться.

Омега-3 ПНЖК НСП

Россия, Беларусь, Казахстан, Грузия, Армения, Монголия

Omega-3 EPA NSP
60 капсул по 1638 мг

Состав «Омега-3 ПНЖК НСП»: 1 капсула: Жир пищевой из рыбы — 1208 мг; содержание эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) — 180 мг (30%); содержание докозагексаеновой кислоты (ДГК) — 120 мг (17% от АСП); содержание витамина Е (d-alpha токоферола) — 1 ME (1 мг) (6,7% от АСП). Вспомогательные вещества: желатин.

Omega-3 EPA

Омега-3 (Натуральний рыб’ячий жир)
60 капсул по 1600 мг

Состав «Omega-3 EPA»: 1 капсула: Рыбий жир — 1000 мг, Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) — 180 мг, Декозагексаеновая кислота (ДГК) — 120 мг.

Доставка и оплата

Информация на сайте дана для ознакомления. Продукцию NSP можно купить самостоятельно в любом официальном магазине компании NSP, адреса магазинов можно просмотреть здесь Продукция в официальных магазинах продается только при наличии дисконтной карты NSP. Оплата производится непосредственно при получении товара наличными деньгами в национальной валюте по курсу доллара на момент покупки.

Дисконтную карту NSP можно оформить здесь или заполнить форму регистрации ниже.

Оформление дисконта ни к чему не обязывает. Всех зарегистрированных на нашем сайте мы бесплатно консультируем и сопровождаем на разных этапах прохождения программ. Не каждая структура NSP имеет в штате активных нутрициологов с подобным стажем и опытом, продолжающих повышать квалификацию.

Если Вы не хотите оформлять дисконтную карту NSP на свое имя и хотите совершить разовую покупку, то можно в любом сервисном центре компании назвать дисконтный номер NSP 7135988. На этот номер Вы купите любую продукцию НСП по минимальной партнерской цене, но без накопительной скидки.

Источник: longlifensp.com

Омега-3 для кожи лица

Омега-3 жиры подразделяются на три типа: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

Жиры омега-3 известны своей мощной пользой для здоровья, в том числе способностью бороться с депрессией, уменьшать воспаление и уменьшать маркеры сердечных заболеваний.

Еще одно менее известное преимущество этих веществ — они могут принести пользу вашей коже и волосам.

Вот несколько научно обоснованных преимуществ омега-3 для вашей кожи и волос.

Преимущества

Может защитить от повреждений от солнца

Омега-3 могут защищать от вредных ультрафиолетовых лучей солнца A (UVA) и B (UVB).

  • Исследования показали, что добавление комбинации DHA и EPA — двух длинноцепочечных омега-3 — может снизить чувствительность кожи к ультрафиолетовым (УФ) лучам.
  • В одном небольшом исследовании участники, которые потребляли 4 грамма EPA в течение 3 месяцев, повысили свою устойчивость к солнечным ожогам на 136%, в то время как в группе плацебо не наблюдалось никаких существенных изменений.
  • В другом исследовании участники, которые наносили EPA- и DHA-богатое сардиновое масло на кожу после воздействия ультрафиолета, испытали на 25% меньше покраснения кожи по сравнению с контрольной группой.

Тем не менее, другие типы омега-3 не оказали такого же эффекта.

Существуют некоторые свидетельства того, что омега-3 могут также снижать выраженность симптомов некоторых расстройств светочувствительности, включая кожную сыпь или пузыри, заполненные жидкостью, после воздействия ультрафиолета.

Читайте также:  Воспаление легких сколько лечится по времени

Однако существует лишь малое количество исследований по этой теме. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать выводы.

Резюме: Омега-3 может повысить сопротивляемость вашей кожи к солнечным ожогам, уменьшить степень покраснения кожи после воздействия ультрафиолета и облегчить симптомы некоторых нарушений светочувствительности. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Может уменьшить прыщи

Диета, богатая омега-3, может помочь предотвратить или уменьшить серьезность прыщей.

Было доказано, что омега-3 уменьшают воспаление, и новые данные свидетельствуют о том, что прыщи могут быть вызваны в первую очередь воспалением. Следовательно, омега-3 могут косвенно бороться с прыщами.

  • В нескольких исследованиях сообщалось о снижении количества прыщей при приеме омега-3, либо отдельно, либо в сочетании с другими питательными веществами.
  • Добавки омега-3 также, по-видимому, уменьшают побочные эффекты изотретиноина — препарата, обычно используемого для лечения тяжелых или резистентных угрей.

Тем не менее, в нескольких исследованиях наблюдалось влияние одних омега-3, а не в сочетании с другими соединениями. И эффекты, по-видимому, различаются у разных людей.

Резюме: Добавки омега-3, принимаемые отдельно или в сочетании с другими добавками, могут помочь предотвратить появление прыщей или уменьшить их тяжесть. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Может защитить от сухой, красной или зудящей кожи

Омега-3 могут увлажнять кожу и бороться с красной, сухой или зудящей кожей, вызванной кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит и псориаз.

Все потому, что омега-3 улучшают защитные функции кожи, защищают от влаги и не раздражают.

  • В одном небольшом исследовании женщины, которые ежедневно потребляли около половины чайной ложки (2,5 мл) омега-3-богатого льняного масла, испытывали увеличение гидратации кожи на 39% через 12 недель. Их кожа была также менее грубой и чувствительной, чем у людей в группе плацебо.
  • Высокое потребление омега-3 также было связано с более низким риском развития атопического дерматита у детей и улучшением симптомов псориаза у взрослых. Тем не менее, другие исследования не смогли повторить эти результаты.

Различные дозы и способы доставки, используемые между исследованиями, могут частично объяснять противоречивые результаты. Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Резюме: Омега-3 могут увлажнять кожу и защищать ее от раздражителей и кожных заболеваний, таких как атопический дерматит и псориаз. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Другие потенциальные преимущества для кожи и волос

Омега-3 могут также предложить дополнительные преимущества.

  • Могут ускорить заживление ран. Исследования на животных показывают, что омега-3, доставляемые внутривенно или местно, могут ускорить заживление ран, но необходимы исследования на людях.
  • Могут снизить риск рака кожи. Диеты, богатые омега-3, могут предотвратить рост опухолей у животных. Однако для подтверждения этого необходимы исследования на людях.
  • Могут стимулировать рост волос и уменьшить их выпадение. Исследования в пробирке и на животных показывают, что омега-3 могут стимулировать рост волос. Но нужны дополнительные исследования влияния омега-3 на рост и выпадение волос у людей.

    Важно отметить, что только небольшое количество исследований исследовали эти преимущества на людях. Кроме того, в исследованиях часто использовалось несколько добавок одновременно, что затрудняет выделение эффектов омега-3 и других добавок.

    Резюме: Омега-3 может ускорить заживление ран, ускорить рост волос, уменьшить выпадение волос и даже снизить риск развития рака кожи. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти преимущества.

    Выводы

    Омега-3 — это полезные жиры, содержащиеся в рыбе, морепродуктах и ​​растительных продуктах, таких как грецкие орехи, семена льна, семена конопли и семена чиа.

    В дополнение к их значительной пользе для здоровья, эти жиры могут принести пользу вашим волосам и коже. Хотя исследования ограничены, они, по-видимому, повышают устойчивость вашей кожи к солнечным ожогам, уменьшают угревую сыпь и защищают от сухой, красной и зудящей кожи.

    В целом, эти полезные жиры являются простым и достойным дополнением к вашей диете, поскольку они приносят пользу не только вашим волосам и коже, но и вашему здоровью в целом.

    Источник: piterskie-zametki.ru