Ребенок занимается хоккеем болят колени

Болят колени после хоккея

Боли в суставах – частая проблема людей занимающихся спортом, причем не только профессионалов, но и любителей. Чаще всего страдают коленные и локтевые суставы, в меньшей степени голеностопные, лучезапястные и тазобедренные. Почему это происходит? Что делать при дискомфорте, и как его можно предотвратить? На эти и другие важные вопросы ответы далее.

Три причины болей

Дискомфорт в суставах после тренировки может быть вызван следующими причинами:

Некоторые тренеры и спортивные медики считают, что боль в мышцах после тренировки – полезная вещь, показывающая, что организм получил достаточную нагрузку. Лозунг бодибилдера: «Нет боли – нет роста». Однако к суставам это не относится: некоторые упражнения могут вызвать боль, которая потребует уже вмешательства не тренера, а врача. Опытный спортсмен всегда отличит «правильную» боль от «неправильной».

Особенности поражения «травмоопасных» суставов

Боль в локтевых суставах

Данная проблема наиболее характерна для представителей силовых видов спорта: бодибилдеры, пауэрлифтеры, в меньшей степени хоккеисты и теннисисты, но любая силовая тренировка может привести к проблемам в локте.

Этот сустав очень нежный, поэтому нуждается в максимальной стабильности при проведении силовых упражнений. Не стоит намерено растягивать его или выгибать по неестественной траектории, наиболее опасны для него французский жим и глубокие отжимания на брусьях с отягощением. Также не стоит злоупотреблять изолированными упражнениями на бицепс и трицепс, которые приводят к хронической травматизации хрящей локтевого сустава.

Боль в коленях

Коленный сустав – глобальная проблема любого атлета. Для активных видов спорта (футбол, горные лыжи, теннис, борьба, гимнастика и пр.) характерны вывихи, ушибы и повреждения связочного аппарата. Для силовых (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и пр.) – истирание хрящевых оболочек и формирование артрозов.

Травма связок колена возникает при движениях в суставе по неестественной траектории, после чего происходит частичный либо полный разрыв внешних связок колена. Сустав при такой травме начинает сгибаться не только вперед-назад, но и вправо-влево.

Также возможен разрыв внутренних связок колена, при этом возникает его нестабильность (голень относительно бедра можно подвигать как выдвижной ящик).

Поражение связок колена – очень серьезная вещь, после нее был поставлен крест на карьере огромного количества спортсменов. Она дает о себе знать незамедлительно: боль возникает сразу после травмы, значительно усиливаясь с течением времени.

Травма мениска

Повреждение мениска возникает в результате длительного механического истирания мениска, либо в результате прямого воздействия (удар по колену, вывих и пр.). При такой травме боль возникает резко после неудачного движения. Ингода обломки мениска могут «заклинивать» сустав – попадая в неестественное положение делают движения в колене практически невозможными из-за резчайшей боли.

Повреждение суставного хряща

Даная патология также является результатом длительного механического истирания, которая возникает из-за постоянной монотонной перегрузки (бег, велосипедный спорт), либо из-за чрезмерной вертикальной нагрузки (тяжелая атлетика, бодибилдинг). Крайне вреден для коленного сустава большой вес спортсмена (сумо, бодибилдинг). При повреждении хряща, кроме болей, пациента может беспокоить хруст при движениях.

Хроническое истирание хряща колена неизбежно ведет к артрозу.

Боль в лучезапястных суставах

В запястьях боли после тренировки возникают, как правило, из-за повреждения сухожильно-связочного аппарата. Причиной могут быть чрезмерное сгибание или разгибание (теннис, хоккей, боевые искусства), а также избыточная силовая нагрузка на кисти. Артрозы в данном суставе возникают крайне редко и в большинстве своем обусловлены генетически.

Боль в голеностопных суставах

Боли в суставах стопы также, как и в запястьях – результат травмы связок или сухожилий. При неестественном сгибании внутрь или кнаружи возможны переломы (вернее отрывы) лодыжек. Также, как и в кисти, артрозы в голеностопе у спортсменов – редкость.

Лечение болей

Если у вас появились боли в суставах – обратитесь к врачу за диагностикой. В зависимости от выявленной проблемы доктор назначит лечение.

Читайте также:  При каких кожных заболеваниях дают инвалидность

Быстрые временные меры:

  • В качестве обезболивающего средства можно использовать нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ибупрофен, нимесулид и др. Настоятельно не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу, так как данная группа лекарственных средств может вызвать кровотечение в желудке, токсическое воспаление в печени, а также почечную недостаточность.
  • Хорошим восстановительным эффектом обладает омега-3 жирная кислота. Она в больших количествах содержится в жирной морской рыбе, рыбьем жире (добывается из печени трески), а также в льняном масле. Можно для этой цели использовать БАДы, но натуральный продукт эффективнее и безопаснее.

Крайне не рекомендуется глотать обезболивающие и продолжать тренировки с прежней нагрузкой.

После консультации с врачом обязательно поговорите с тренером. Это необходимо чтобы уменьшить нагрузки, подкорректировать технику исполнения упражнений либо вообще на время отказаться от занятий спортом.

Четыре важные меры профилактики

Как известно, любую травму проще предотвратить, чем лечить, поэтому каждый атлет должен соблюдать ряд несложных правил, чтобы потом не ходить по врачам:

Подведем итоги

Болезненные ощущения в суставах, возникающие после занятий спортом являются результатом травм, неправильной техники выполнения упражнений, несоблюдения техники безопасности при проведении тренировок, а также чрезмерной физической нагрузки. Поэтому данная проблема требует вмешательства не только врача, но и опытного тренера.

Важно знать: почему хрустят суставы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

    • Тазобедренный сустав болит: причины, что делать?
    • Боли в суставах пальцев рук — есть ли спасение от этой напасти?
    • Обзор современных мазей от боли в суставах: правда и вымысел
    • Боль в плечевом суставе: симптомы, диагностика и лечение
    • Болит плечевой сустав — что делать, как лечить?

    Источник: regrazvitie.ru

    Болезнь Осгуда-Шляттера коленного сустава у подростков, взрослых и детей

    Чаще этот синдром проявляется у подростков в возрасте от 10 до 18 лет, особенно у тех, кто занимается спортом. По болезненным ощущениям в колене можно сделать вывод о начале разрушения хряща. Заболевание излечимо, если обратиться за медицинской помощью вовремя.

    Причины

    В детском и подростковом возрасте скелет еще до конца не сформирован, поэтому кости подвержены травмированию. В 20% случаев болезнь Осгуда-Шлаттера диагностируют у подростков, занимающихся спортом.

    У взрослых эта патология большеберцовой кости встречается редко.

    Наиболее распространенная причина заболевания у подростка – травмы коленного сустава, а именно повреждение связок, вывихи, переломы голени и надколенника. Патология развивается следующим образом:

    1. Повреждение большеберцовой кости из-за регулярных перегрузок. Поскольку скелет еще растет, участки роста сформированы хрящевой тканью, которая менее прочная, нежели костная.
    2. Спазм мышц, который провоцирует нарушение кровотока.
    3. Некроз бугристости кости.

    Болезнь Шляттера у детей может появиться при занятии спортом, участии в спортивных соревнованиях, при выполнении упражнений на физкультуре, которые связаны с нагрузками на суставы коленей.

    Наибольшие шансы заболеть у тех подростков, которые занимаются баскетболом, волейболом, футболом, хоккеем, спортивной гимнастикой и фигурным катанием.

    Симптомы

    На начальном этапе признаки болезни Шляттера малозаметны. Ребенка беспокоят болезненные ощущения в колене во время приседаний, сгибаний в коленном суставе или других видах физической нагрузки.

    Со временем боль приобретает ярковыраженный постоянный характер. В основном она усиливается во время ходьбы и стихает в состоянии покоя. Ребенка могут беспокоить приступы боли режущего характера в области голени и колена, где соединяются сухожилия надколенника и бугристости большеберцовой кости.

    Среди других симптомов можно выделить:

    • припухлость коленного сустава;
    • мышечное напряжение;
    • излишняя подвижность коленного сустава;
    • болезненность при пальпации, прощупывание твердого выступа (шишки);
    • ограничение подвижности (в остром периоде).

    При болезни Шляттера симптомы могут не покидать пациента от нескольких недель до нескольких месяцев.

    Признаки воспаления в виде повышения температуры тела отсутствуют. У ребенка поражается только одно колено, довольно редко происходит поражение обеих конечностей.

    Читайте также:  Насморк и болит голова у ребенка

    При переходе заболевания в хроническую стадию периоды обострения сменяются ремиссией. Болезнь может длиться до 2 лет, а затем наступает выздоровление.

    Какой врач лечит болезнь Шляттера?

    К лечению болезни Шляттера нужно приступать только после посещения лечащего врача. Самолечение недопустимо. Лечебный курс может назначить травматолог, ортопед или хирург.

    Диагностика

    Диагноз ставят после прохождения обследования, которое выглядит так:

    В редких случаях не обойтись без МРТ.

    Лечение

    Заболевание хорошо поддается излечению, главное, вовремя обратиться за помощью и выполнять все рекомендации врача.

    Можно ли заниматься спортом во время лечения? На период терапии и реабилитации о спорте нужно забыть, необходимо избегать любых перегрузок сустава. Лечение болезни Шляттера будет эффективным только при изменении образа жизни. Обязательна лечебная гимнастика и соблюдение диеты. Необходимо принимать поливитаминные комплексы.

    Болезнь Шляттера коленного сустава можно лечить консервативным или оперативным путем. К последней методике прибегают только при возникновении осложнений.

    У детей

    Болезнь Шляттера у детей и подростков может проходить самостоятельно, без лечения. Терапия нужна лишь при развитии осложнений:

    • переход заболевания в хроническую стадию, когда симптомы сохраняются даже после окончания роста скелета;
    • формирование шишки на колене, которая не рассасывается и доставляет болезненные ощущения во время ходьбы;
    • значительная припухлость коленного сочленения.

    Терапия зависит от степени развития болезни Шляттера. Лечение может ограничиться использованием бандажа или эластичного бинта для фиксации колена. Возможно, нужно будет носить корсет для обездвиживания конечности.

    При сильных болезненных ощущениях необходимо использовать противовоспалительные и обезболивающие мази, например, Диклофенак.

    Хороший эффект в лечении заболевания дают физиотерапевтические процедуры:

    • ультразвуковая терапия;
    • лазеротерапия;
    • магнитотерапия;
    • электрофорез;
    • тепловые процедуры – прогревание парафином, озокеритом;
    • гидромассаж;
    • ударно-волновая терапия;
    • массаж.

    Курс физиотерапевтических процедур составляет 3-6 месяцев.

    В период прохождения лечения пациентам необходимо ограничить нагрузки на больной коленный сустав. Нельзя бегать, прыгать, приседать или стоять на коленях. Разрешено плаванье в бассейне.

    Детям до 14 лет операция противопоказана.

    У взрослых

    Лечение заболевания у взрослых аналогично детскому. Необходимо носить бандаж, а также посещать физиопроцедуры. Если эффективность от консервативной терапии отсутствует, то показано оперативное вмешательство.

    Операция проводится при помощи эндоскопа. В послеоперационный период пациент должен носить бандаж, заниматься ЛФК и посещать физиотерапевтические процедуры.

    Лечение в домашних условиях

    Терапия народными средствами может стать дополнением к основному курсу, но не основой лечения.

    Вылечить Шляттера в домашних условиях можно при помощи ношения бандажа, прогревания грязями и парафином, а также масляными компрессами. Их нужно делать на ночь. Можно использовать подсолнечное или оливковое масло, подогреть его и нанести на тряпочку. Затем приложить компресс к больному месту, завернуть в целлофан и обвернуть теплым полотенцем.

    Травяные компрессы помогут избавиться от боли и припухлости. Для приготовления необходимо залить кипятком по 5 ст. л. корней окопника и чернокорня, настоять 12 ч. Компресс ставить на ночь.

    Для повышения эффективности терапии нужно пить отвар шиповника. Он повышает иммунитет.

    Лечение народными средствами может длиться от одного до нескольких месяцев, в зависимости от степени болезни.

    Осложнения

    Неприятные последствия сохраняются только при неправильном или недостаточном лечении. Больного могут беспокоить болезненные ощущения, которые будут появляться после любой физической нагрузки. Может остаться шишка на коленной чашечке.

    Тяжелые осложнения возникают редко:

    • кровоизлияние;
    • разрыв связок;
    • бурсит;
    • некроз бугристости большеберцовой кости;
    • остеоартроз или деформация коленного сустава;
    • смещение надколенника вверх.

    При таких патологиях нарушается функционирование коленного сустава, ограничивается подвижность.

    Профилактика

    Чтобы избежать болезни Шляттера у подростков, необходимо соблюдать такие рекомендации:

    • при занятии спортом нужно чередовать нагрузки с отдыхом, в этот период очень важно правильное питание;
    • при травмах или любых повреждениях коленного сустава необходимо обращаться за медицинской помощью, обязательно проходить полный курс лечения;
    • нельзя перегружать конечности.

    Только своевременное обращение в больницу является залогом здоровья подростка. Нужно быть внимательным к своему здоровья, тогда удастся избежать более серьезных осложнений.

    Читайте также:  Спазмы сосудов головного мозга медикаментозное лечение

    Источник: ortopediya.pro

    Как мы стали заниматься хоккеем и что нам это дало =)

    В прошлом году в возрасте 4х лет, я отдала своего сына на ХОККЕЙ. С трудом верилось, что такие малыши смогут им заниматься. Но нам посоветовали этот вид спорта сразу несколько врачей: педиатр (так как мы очень часто болели простудными заболеваниями), невролог (для укрепления нервной системы) и ортопед (плоско-вальгусные стопы)!
    К тому же сын не ходил в сад (все по той же причине частых болезней) и поэтому был немного замкнутый, ему вроде и не хватало общения со сверстниками и в то-же время на детской площадке он стеснялся к ним подходить. Я очень переживала по этому поводу.

    Мы узнали расписание, познакомились с тренерами (замечательные кстати, ребята, профессиональные хоккеисты, их специально пригласили из Челябинска для нашего ледового комплекса! )

    Купили необходимое снаряжение (благо, в начале не так много нужно, да и в самом ЛК «Арена», старшие группы распродают своё БУ снаряжение за копейки по мере роста!)

    И вот в сентябре прошлого года мы пошли на ХОККЕЙ .
    не буду врать, что всё сразу же стало замечательно… НЕТ… мой ребёнок выйдя на лёд схватился за бортик и не отходил несколько тренировок. Постепенно тренера научили деток кататься со стульями =) Весёлое было зрелище

    ⁣И буквально за пару месяцев все уже стояли на коньках сами!
    Но не всё так просто, сын у меня робкий и ещё несколько месяцев он выполнял все упражнения, но как только начиналась игра, он тут-же отъезжал к бортику и не отходил от него. На вопросы, почему ты не играешь с остальными детками ответ: я боюсь упасть или что толкнут. К слову сказать, та же история была и на детской площадке, если кто-то его обижал, он начинал плакать и отходил ко мне. Я пыталась его научить давать сдачу, но всё было бестолку.НО постепенно всё изменилось! Мы от занимались целый год и ВЕСНОЙ я просто не узнавала своего ребёнка =) На тренировках Макс спокойно играл вместе со всеми, если где-то один ребёнок падал на лёд, они тут же всей толпой старались свалиться рядом и радостно валялись, пока не подъедет тренер =) На площадке сын стал спокойно подходить к незнакомым ребятам и наконец стал давать сдачу, если его обижают.

    Насчёт болезней, не скажу что перестали болеть совсем, но гораздо меньше именно простудами! А вот с нервной системой просто разительные перемены. До 4х лет у Макса были нервные тики, периодами очень сильные (как говорили врачи, это не лечится, можно только снимать лекарствами обострения, но в будущем всё равно будут проявление временами) После того как ребёнок пошёл на ХОККЕЙ ни разу за год не было кризиса и нам не нужны были лекарства. Кстати, в команде у нас занимается несколько деток с астмой (то-же направили доктора на хоккей) и родители то-же сказали об общем улучшении самочувствия детей! По мимо тренеровок на льду, ещё обязательные тренировки в зале на растяжку и укрепление мышечного корсета. То-же нам очень помогло с нашим плоскостопием, за год улучшения на лицо.

    ⁣Родительский состав очень радует, деткам праздники стараются подготовить, подарки .

    Ребёнку очень нравится заниматься. Много друзей появилось, с некоторыми да-же вне тренировок встречаемся, гуляем, на ДР ходим.

    В общем я очень довольна что вовремя мы узнали об этих тренировках. А этим летом купили ролики мелкому, думала за лето научиться кактаться. А он стал и сразу поехал =) Не очень быстро конечно, аккуратно, но всё равно как будто уже давно учится =)

    Источник: www.baby.ru