Средства для лечения себорейного дерматита на голове

Лучшие препараты и средства при себорейном дерматите

Лучшие препараты и средства при себорейном дерматите помогут быстро справиться с этим заболеванием, избавят от зуда и перхоти. Для лечения себорейного дерматита используют мази, шампуни, спреи, пасты и кремы.

Эффективные препараты для лечения себорейного дерматита волосистой части головы помогут устранить грибковое поражение кожи, зуд и перхоть. Результативное лечение проводят с помощью медикаментозных и косметологических средств.

Себорейный дерматит волосистой части головы успешно поддается лечению, но процесс этот сложный и часто длительный. Для того чтобы быстрее победить болезнь, нужно знать, какие косметические и медикаментозные средства помогают в лечении себорейного дерматита у взрослых.

Лечебные пасты

Себорейный дерматит – дерматологическая патология, сопровождающееся зудом и образованием перхоти. Заболевание может развиться на волосистой части кожи головы или на любой другой зоне тела.

Одно из самых результативных средств, используемых в лечении этой болезни – паста «Сульсена». Именно ее чаще всего рекомендуют дерматологи для устранения симптомов себорейного дерматита.

Основное действующее вещество пасты «Сульсена» – дисульфит селена. Это соединение серы и селена, способное разрушать патогенные микроорганизмы, уничтожая их колонии. В состав пасты входят и другие вещества, способствующие нормализации работы сальных желез и угнетению активности дрожжеподобных грибков.
https://www.instagram.com/p/BbRwtvwFdn-/?tagged=%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B0
Лимонная кислота растворяет жировой слой, что облегчает удаление себорейных чешуек. Глицерин размягчает их, спиртовые растворы – обеззараживают. Пасту «Сульсена» выпускают с 1% и 2% концентрацией активного вещества. На начальном этапе развития заболевания достаточно применения 1% препарата.

Перед нанесением пасты голову моют с помощью регулярно используемого шампуня. Но если себорейный дерматит сложно поддается лечению, в качестве моющего средства рекомендованы мыло или шампунь той же серии: «Сульсена». На влажную кожу наносят слой пасты, слегка втирают ее и оставляют на 10-15 минут. Препарат смывают теплой водой, не используя шампунь или мыло.

Для лечения себорейного дерматита разработаны и другие пасты:

Бальзам «Имбирный»

Бальзам для волос «Имбирный» от «100 рецептов красоты» обладает противогрибковым действием, разработан для борьбы с перхотью. Рекомендован как профилактическое средство, предотвращающее развитие дерматологических заболеваний кожи головы. В составе бальзама:

  • корень имбиря;
  • фисташковое масло;
  • масло мяты;
  • сок лимона.

При постоянном применении этого косметического средства, производитель гарантирует улучшение состояния волос и кожи головы. Препарат имеет густую консистенцию, обладает приятным запахом. Бальзам наносят на корни волос и легкими движениями пальцев втирают в кожу головы. Через 3-5 минут смывают теплой водой.

При регулярном ежедневном использовании, пользователи отмечают улучшение состояние волос, появление прикорневого объема и здорового блеска.

Бальзам недорогой, средняя цена – 120 руб. Его можно использовать как вспомогательное средство при лечении себорейного дерматита.

Спрей для лечения себорейного дерматита

Аэрозоли и спреи хороши тем, что они распыляют лечебное вещество в виде мельчайших капель, которые способны проникнуть в трещинки и складки ороговевших чешуек кожи. Это позволяет проводить обработку труднодоступных очагов поражения.

Регенерирующий спрей Framesi Morphosis Scalp устраняет раздражение и зуд, увлажняет кожу, оказывает регулирующее воздействие на функцию сальных желез. Препарат обладает антибактериальным свойством, освежает и дезодорирует. В состав этого лечебного средства входят:

  • экстракты цитрусовых;
  • экстракт граната;
  • ментол;
  • формула Scalp Refresh Complex.

Препарат наносят чистую и сухую кожу. Распыляют на расстоянии 5-7 см от поверхности головы над очагами поражения. Смывать не требуется. Лечебные процедуры проводят ежедневно, 1-2 раза в день. Спрей довольно дорогой: от 2-х тыс. руб за флакон объемом 50 мл. Страна производитель – Италия.

Лосьон «Бактер»

Лосьон «Бактер» (Formula Bacter) предназначен для борьбы с перхотью, себореей и себорейным дерматитом. Препарат быстро снимает зуд и раздражение, подавляет активность грибковых микроорганизмов. Основное действующее вещество – масло чайного дерева. Оно известно своей антибактериальной и противогрибковой активностью, обеззараживающим и противовоспалительным действием.

Помимо лечебного эффекта при себорее и себорейном дерматите, лосьон оказывает другой, не менее важный для оздоровления кожи головы: стимулирует кровообращение в ее сосудах.

Помимо масла чайного дерева, в состав лосьона входят:

  • экстракт репейника;
  • касторовое масло;
  • кипарис вечнозеленый;
  • лимонная кислота.

Лосьон наносят на чистую сухую кожу головы и не смывают. Препарат рекомендован для ежедневного применения до полного устранения симптомов дерматологических заболеваний кожи головы. Средняя цена лосьона – 3 тыс. руб за 50 мл.

Ополаскиватели для волос при себорейном дерматите

При заболеваниях кожи головы каждая гигиеническая процедура должна вносить свой вклад в процесс лечения. Правильный выбор ополаскивателя для волос наиболее важен при жирной форме себореи, сопровождающейся дерматитом. При гиперактивности сальных желез, они вырабатывают чрезмерное количество кожного сала, что требует более частого мытья головы.

Для ополаскивания волос после проведенных лечебных и гигиенических процедур, можно использовать несколько средств:

  • водный раствор нашатырного спирта в пропорции 1:10 (одна часть нашатыря и 10 частей воды);
  • отвар лечебных трав: ромашки, шалфея, коры дуба, зверобоя, тысячелистника;
  • отвар из свежих листьев крапивы (1 часть растительного сырья и 5 частей воды).

Шампуни от себорейного дерматита

«Здраве Форте»

Шампунь «Здраве Форте» разработан для борьбы с проявлениями себорейного дерматита: перхотью и зудом. В препарате довольно высокая концентрация активных веществ, поэтому он имеет уточняющее наименование: «интенсивный». Обладает фугинцидным (противогрибковым) действием, снимает воспаление и покраснение.

Шампунь предназначен для мытья головы при тяжелых и средней тяжести поражениях кожи. Согласно отзывам пользователей, с первого раза снимает зуд. В качестве лечебного средства показан к применению 3-4 раза в неделю, в качестве профилактического – 1 раз в неделю. Средняя флакона объемом 130 мл – 545 руб.

Читайте также:  Себорея у детей на голове лечение

Ducray Kelual

Шампунь Ducray Kelual предназначен для лечения тяжелых форм перхоти и себорейного дерматита. Быстро устраняет зуд, покраснение и шелушение кожи головы. Основное действующее вещество – перитион цинка. Отзывы о препарате положительные, пользователи отмечают полное исчезновение зуда и раздражения после первых лечебных процедур.

Производитель предлагает использовать шампунь по двухфазной схеме:

  • интенсивная: 3 раза в неделю на протяжении 3-х недель;
  • поддерживающая лечебный эффект: 1 раз в неделю неограниченный период времени.

Шампунь экономно расходуется, так как густой и достаточно хорошо пенится. Цвет массы белый матовый, запах тонкий и приятный. Средняя цена – 800 руб за флакон объемом 250 мл.

Шампунь-пенка «Ла-Кри»

Шампунь-пенка «Ла-Кри» – эффективное вспомогательное средство при лечении себорейного дерматита волосистой части головы. Препарат гипоаллергенен и рекомендован для взрослых и детей в возрасте от 3-х лет. В шампуне преимущественно натуральные компоненты и нет сульфатов и парабенов, поэтому он не пересушивает кожу головы и рекомендован для ежедневного применения.

В составе препарата следующие ингредиенты:

  • пантенол;
  • экстракт алоэ;
  • масло зародышей пшеницы;
  • кератин;
  • сорбиновая кислота;
  • оливковое масло;
  • бисаболол (обладает антибактериальным действием);
  • витамины и минералы.

Богатый состав и очищающая формула гарантируют качественный уход за кожей головы и волосами в период лечения себорейного дерматита. Шампунь-пенку наносят на чистую влажную кожу головы, массируют в течение 1-2 минут. Смывают теплой водой. Средняя цена препарата – 190 руб за флакон объемом 250 мл.

Мази для лечения себорейного дерматита

В лечении себорейного дерматита широко используют мази и кремы, в состав которых входят противогрибковые, антибактериальные, противовоспалительные и противозудные компоненты.

Мазь-крем «Экзодерил»

Основное действующее вещество мази «Экзодерил» – нафтизин. Вспомогательные компоненты: полисорбат, стеариловый спирт, гидроксид натрия. К компонентам мази чувствительны большинство грибков. Поэтому препарат обладает выраженным противогрибковым и антибактериальным действием. Рекомендован для лечения грибковых поражений кожи, атопического и себорейного дерматита. Эффективно снимает зуд.

Мазь предназначена для местного применения. Ее наносят на очаги поражения 1 раз в день. Курс лечения – 4 недели. Препарат обладает достаточно широким спектром побочных эффектов, поэтому перед его применением необходимо получить рекомендацию дерматолога. Средняя цена мази – 380 руб.

Другие эффективные мази для лечения себорейного дерматита:

Все перечисленные средства являются сильнодействующими медикаментозными препаратами, применение которых должно быть обосновано назначением врача: дерматолога или дерматолога-трихолога. Самолечение может привести к возникновению побочных эффектов.

Источник: frauwow.com

Лечение себорейного дерматита кожи головы народными и медикаментозными средствами

К основным методам лечения себорейного дерматита кожи головы относят народные и традиционные средства. При себорее кожные покровы теряют свои противомикробные свойства, поэтому создаются условия для развития инфекции. Применение противогрибковых препаратов и некоторых процедур помогают надолго избавиться от себорейного дерматита.

Как лечить себорею на голове

Когда на голове возникает воспалительный процесс в результате увеличения кожного сала, то это называют себореей или себорейным дерматитом. Чаще заболевание начинается у подростков в пубертатном периоде, а его проявления могут наблюдаться в течение всей жизни. Медики не нашли ответ, какова причина развития себорейного дерматита, но доподлинно известно, что патологию вызывают палочки стафилококка, гормональные нарушения, сбои в работе ЖКТ или генетические факторы.

Лечение себореи кожи головы – это процесс длительный и комплексный. Чрезвычайно важно прохождение лечебного курса под наблюдением опытного врача. Не менее важно в период терапии осуществлять правильный уход за волосистой частью головы с применением аптечных средств. Нормализовать процесс и снять симптомы себорейного дерматита доктора рекомендуют по следующей схеме:

  • регулярно тренировать тело физическими нагрузками: закаливанием, прогулками, плаванием в открытых водоемах;
  • пройти курс физиотерапии;
  • пропить лекарства, содержащие витамины А, В, Е, D и минералы: серу, цинк;
  • придерживаться специальной диеты;
  • при тяжелой форме пройти гормональную терапию;
  • пролечить все хронические болезни в организме.

Диета при себорейном дерматите на голове

При соблюдении лечебного рациона очищается от вредных веществ кишечник, организм напитывается необходимыми микроэлементами, повышается общий иммунитет, который не позволяет размножаться бактериям. Диета при себорее кожи головы включает в себя дробное питание через каждые 2-3 часа малыми порциями. Основой рациона при лечении себорейного дерматита являются:

  • молокопродукты;
  • овощи, ягоды, фрукты;
  • нежирное мясо (курица, индейка, кролик);
  • чистая вода, свежевыжатый сок, ягодно-фруктовый морс, фиточай;
  • рыба нежирных сортов;
  • крупы, злаки.
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • безалкогольное пиво;
  • консервы, маринады, полуфабрикаты;
  • жирная, жареная пища, фастфуд;
  • манная крупа;
  • картофель;
  • хлебобулочные изделия.

Медикаментозное лечение себореи кожи головы

Себорейный дерматит является не только самостоятельным заболеванием, но и признаком других недугов. Чтобы установить точный диагноз, при появлении себореи кожи головы надо обращаться к эндокринологу, невропатологу, гинекологу, дерматологу. Для устранения основных симптомов используют следующее медикаментозное лечение себорейного дерматита:

  • медикаменты, которые восстанавливают работу вегетативной нервной системы (Пантокрин, Диазепам);
  • пробиотики (Линекс, Риабал);
  • лекарства, корректирующие функции иммунной системы (Имунофан, Гевиран);
  • гормональные препараты (Синафлан, Целестодерм);
  • минерально-витаминные комплексы (Ундевит, Триовит).

Шампунь от себорейного дерматита на голове

При комплексном лечении себорейного дерматита показано применение шампуня, способного убивать болезнетворные грибки, устранять шелушение на коже головы. Действие противогрибкового препарата – местное, что помогает избежать побочных эффектов. Держать на голове лечебный шампунь от себорейного дерматита нужно 3-5 минут, чтобы его компоненты успели оказать терапевтическое действие. Эффективные средства против себореи сделаны на основе таких действующих веществ:

  • кетоконазол (Себазон, Низорал);
  • медицинский деготь (Себутон, Псорилом);
  • пиритион цинка (Данекс, Фридерм Цинк);
  • сульфид селена (Сульсен-Форте, Сульсена).
Читайте также:  Глаз нервный тик причины и лечение у взрослых

Дарсонваль при себорее головы

Дарсонвализация – это электролечение импульсным током с высоким напряжением 20-40 кВ при частоте 110-140 кГц и маленькой силы 0,015-0,2А. Лечение себорейного дерматита кожи головы методом Дарсонваля в сочетании с другими методиками дает отличные и продолжительные результаты. Суть терапии – воздействие на волосистую часть электротоком, который раздражает сальные железы, сосуды и рецепторы, вызывая прилив крови. Аппарат Дарсонваль от себореи хорош тем, что на клеточном уровне улучшается обмен веществ, нормализуется кислотно-щелочной баланс.

Чем лечить себорейный дерматит на голове

Начинается заболевание с появления зуда и покраснения кожи. Лечение себореи волосистой части головы зависит от вида патологии. Если наблюдается сухая себорея, когда появляются мелкие чешуйки, секутся и выпадают волосы, то врач назначает определенные препараты. При жирном себорейном дерматите появляются мокнущие участки, трещины, образуется гной, что тоже ведет к выпадению. В этом случае назначаются лекарственные средства другой направленности действия.

Мазь от себореи на голове

Назначаются препараты местного воздействия после диагностики и выявления причины заболевания. Мазь от себорейного дерматита на голове призвана избавить пациента от внешних признаков недуга и смягчить протекание болезни. Тип медикамента определяется, исходя из симптоматики:

  1. Серно-салициловая. Оказывает при себорейном дерматите противовоспалительное местнораздражающее действие. Наносить за 3 часа до мытья головы на пораженные участки кожи не менее месяца.
  2. Клотримазол. При лечении себореи помогает бороться с негативной микрофлорой, справляется со всеми видами грибка. Наносить 2 раза/сутки в течение 2 недель.
  3. Фуцидин Г. Оказывает противозудное, антибактериальное действие. Наносить 2 раза/сути на пораженный участок. Длительность лечения себорейного дерматита – 2 недели.

Источник: sovets.net

Препараты для лечения себореи на голове

Себорейный дерматит представляет собой хроническое заболевание в виде нарушения работы сальных желез. Чаще всего с такой проблемой к врачу обращаются подростки, но к 25 годам симптомы могут самостоятельно уйти.

Для 10% пациентов, у которых диагностирована себорея кожи головы, лечение медикаментозное назначается пожизненно. Домашние средства можно использовать с переменным успехом, в этой же статье говорится про лечение себореи медикаментами.

Виды и симптомы себореи

Причины заболевания до конца не установлены, возникновение себореи головы связано с повышенным содержанием половых гормонов в подростковом периоде. Болезнь относится к недугам, передающимся из поколения в поколение. Если в роду у кого-то был себорейный дерматит, он вполне может появиться у следующих поколений.

Себорея развивается на фоне определенных отклонений психики, а также при повышенном числе прогестерона. У мужчин внезапное появление себореи может сигнализировать о наличии опухоли яичек. Поэтому так важно вовремя обратиться к врачу. По характерным симптомам и течению, заболевание подразделяют на:

  • жирный себорейный дерматит. Характерны расширенные поры кожи, она жирная и лоснится. Часто пачкаются волосы, появляется перхоть. В запущенной форме протоки закупориваются кожным салом, характерна обильная сыпь в виде угрей и гнойничков;
  • сухой себорейный дерматит характеризуется сухостью кожных покровов из-за малой выработки кожного сала. Верхние слои кожи от пересыхания отслаиваются, трескаются. На коже головы могут появляться пятна красновато-розового цвета, мелкая перхоть. Пациент ощущает зуд, который становится ощутимее от холодной воды. Волос становится ломким, сухим. Такой вид заболевания чреват размножением на коже болезнетворных микробов, что усилит зуд и перхоть;
  • смешанный себорейный дерматит проявляется одновременной симптоматикой, свойственной обоим перечисленным выше типам.

Медикаментозные средства для лечения себореи

Учитывая, что себорея не всегда является самостоятельным заболеванием, внимательно подбирают от неё лекарство, лекарства могут назначаться дерматологом, гинекологом или андрологом, эндокринологом и неврологом. Врач, в первую очередь, стремится определить причину, вызвавшую недуг, и избавить пациента от факторов, влияющих на развитие заболевания. Главные рекомендации:

  • избавиться от стрессовых ситуаций;
  • повысить иммунные возможности организма;
  • привести в норму гормональный фон.

После устранения таких факторов, назначаются медикаменты для лечения себореи. Что касается причин, провоцирующих заболевания, их устраняют такие препараты:

  1. Пантокрим, диазепам – любое средство, способное восстановить функции нервной системы;
  2. витамины в комплексе, в составе которых есть А, Е, В и D;
  3. цинковые пастилки;
  4. гормональные препараты в виде мазей и таблеток;
  5. Имунофан – препарат для нормализации защитных сил организма;
  6. Линекс – таблетки для восстановления микрофлоры.

Дополнительно назначают противогрибковые препараты, популярным из них является кетоконазол. Он способен останавливать размножение грибков и вызывать их гибель. Лекарство побеждает грибок и нормализует работу сальных желез, оздоравливает кожу головы и структуру волос. Пациентам с жирной себореей ежедневно на протяжении месяца нужно втирать в кожу раствор салициловой кислоты или тиосульфата натрия. Унять зуд и снять воспаление помогут такие антигистаминные препараты, как: хлоропирамин, клемастин. Важно помнить, себорея – это не косметологическая проблема, а болезнь. Лечить её нужно комплексно под контролем врача.

Недорогие средства от себореи кожи головы

Среди относительно дешевых препаратов, борющихся с себореей головы, можно отметить сульсену в виде пасты. Небольшое количество средства выдавливают из тюбика, втирают в предварительно увлажненную кожу головы. Через полчаса промывают голову теплой водой. Пасту используют раз в неделю. Выбирая Сульсену при себорее, от себореи избавиться за 1 раз не получится. Курс лечения – около 2 месяцев. В лечении используют 2% пасту, для профилактики – 1%.

Читайте также:  Реабилитация больных с гепатитом с

Недорогие шампуни, которыми осуществляют лечение себореи, это себутон и фридерм деготь. В их составе – медицинский деготь, хорошо снимающий воспаление и шелушение кожных покровов. Отлично можно лечить себорею на голове шампунем себипрокс, содержащим в составе циклоперокс. Он способен уничтожать грибок так же эффективно, как препараты на основе кетоканазола. Но стоит Себипрокс гораздо дешевле.

Эффективные лекарства от себореи

Самым эффективным шампунем от любых видов себорейного дерматита является Микозорал. Полный курс лечения позволяет забыть о болезни надолго. Стоимость шампуня – средняя, отпускается без рецепта. Действующим веществом является кетоконазол. Рекомендуемый способ применения – через каждые 3 дня на протяжении месяца. Для профилактики шампунь используют 1 раз в две недели, в остальное время пользуются обычным косметическим средством.

Цинокап выпускают в виде крема и аэрозоля. Действие лекарства направлено против грибков и бактерий. В основе препарата – пиритиона цинк, наиболее эффективно действующий против грибков Питироспорум. Аэрозоль и крем имеют одинаковый состав, пациенты могут выбрать для себя удобную форму нанесения. Ежедневно нужно распылять либо наносить препарат тонким слоем на кожу головы несколько раз, срок терапии – 2 недели.

Мази для лечения себореи

Локальное воздействие на себорейный дерматит осуществляются мазями, которые подразделяются на гормональные и негормональные.

Негормональные мази назначают детям, беременным и кормящим. Наиболее часто выписывают:

  • Ламизил – борется с грибком, уменьшает воспаление, отшелушивает мертвые клетки кожи;
  • Бепантен (Пантенол, Пантодерм) – восстанавливает слой кожи, хорошо переносится грудничками;
  • Рандевит – снимает зуд, делает кожу мягче, способствует улучшению местного иммунитета, препятствует ороговению кожных покровов;
  • Видестим – стимулирует регенерацию клеток кожи, содержит витамин А;
  • Солкосерил – отлично заживляет раны.

Гормональные мази назначают в запущенных стадиях болезни. Лечение будет непродолжительным, проходит под контролем врача. Назначают следующие препараты:

  1. Гидрокортизоновая мазь является проверенным временем препаратом от себореи. Воздействует даже на запущенную болезнь.
  2. Акридерм, целисодерм изготовлены на основе глюкокортикостероидов. Хорошо снимают воспаление и зуд;
  3. Флуцинар назначают с 2-летнего возраста.

Способы лечения себорейного дерматита

В случае, когда себорею на голове сопровождают бактериальные инфекции, врач назначает антибиотики тетрациклиновой группы с широким спектром действия. Лечение не быстрое, 1 таблетка не поможет. Изначально врач назначает «ударную» дозу препарата, постепенно снижая дозировку. На фоне приема лекарств нужно скорректировать питание – исключить алкоголь и газировку, слишком пряную и жареную пищу. Требуется улучшить работу кишечника, для чего в рацион вводят больше продуктов, содержащих клетчатку. Хороший результат дадут длительные прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых.

Комбинирование средств в лечении себореи дает хороший результат. Только не стоит самостоятельно назначать себе лекарства, послушав подруг и соседок, почитав форумы интернете. Самолечение – верная дорога к возникновению осложнений, длительному и дорогостоящему лечению. Врач расскажет о лекарствах и народных средствах, которые помогут победить болезнь.

Например, простое растительное масло смягчает чешуйки. Врач прописывает вяжущие вещества — дихлорид ртути, ацетат цинка. Они сузят сальные протоки, уменьшат выработку кожного сала. В случае если пациент жалуется на усталость, это может быть вызвано нехваткой железа. Чтобы компенсировать его дефицит назначают препараты с железом, рыбий жир. Комплексное лечение позволяет рассчитывать на скорое выздоровление.

Себорея на коже головы в большинстве случаев сопровождается кожной инфильтрацией. Для её устранения назначают специальные мази и вяжущие средства. Зуд и выпадение волос обычно перестают наблюдаться в ходе лечения, но полное отсутствие такой симптоматики возможно лишь у выздоровевшего человека. Чтобы снизить выпадение волос, дважды в день можно ополаскивать кожу солевым раствором. Противопоказанием служит наличие гиперемии.

Рекомендации пациентам при себорее

Чтобы лечение прошло успешно и в короткие сроки, нужно соблюдать все рекомендации лечащего врача, включая советы по уходу за кожей головы. К примеру, во время терапии нельзя делать химическую завивку и окрашивание волос. Если есть большая необходимость в окрашивании, можно использовать красители на растительной основе, которые не травмируют кожу и укрепят волосы.

При мытье волос недопустимо использование слишком горячей или холодной воды. Для гигиены нужно пользоваться специальными средствами. Обычно волосы моют раз в пять дней, но если они сильно загрязняются, нужно выбрать средство для ежедневного ухода. Полезен аккуратный массаж подушечками пальцев. Это улучшит кровоток, будет способствовать нормализации состояния волос. Феном лучше не пользоваться, высушить волосы можно натурально. Каждый день нужно мыть расчески, гребни, массажные щетки. Будет возможность избежать повторного заражения грибком. То же касается постельного белья, головных уборов, полотенец – их нужно менять.

Что касается коррекции рациона при себорее, нужно снизить количество острых и копченых блюд, употреблять меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов. В пищу нужно включить кисломолочные продукты, способные улучшить пищеварение и наладить микрофлору.

Важно пополнить запас витаминов в организме. Режим работы и отдыха должен быть отрегулирован так, чтобы хватало времени на полноценный сон, личные дела. Занятия спортом и ежедневные прогулки укрепят иммунитет, а вместе с ним здоровье в целом, что позволит победить любые болезни быстрее.

Источник: gribok24.ru