У ребенка болят колени после физических нагрузок

Почему у ребенка могут болеть колени и как это лечить?

В любом возрасте дети жалуются на боль в коленях. Эта ситуация может беспокоить малышей в 3 года и подростков до 14–16 лет. Если у ребенка болят колени, родитель обязан поинтересоваться, когда началась боль, необходимо знать, учащаются ли приступы по ночам или они происходят преимущественно днем. Когда ребенок жалуется на болезненные ощущения в коленях, необходимо уточнить, каков характер боли и что делал ребенок перед этим. Способ лечения зависит от собранной информации.

Почему возникают болевые ощущения?

Причины жалоб на боли в коленях можно разделить на менее опасные, не требующие посещения специалиста, и ситуации, когда необходима незамедлительная помощь врача.

К первым можно отнести:

  1. Нехватка родительского внимания. Причина связана с желанием ребенка получить больше внимания родителей, возникает при наличии младших братьев и сестер, недостаточном количестве времени, проведенного с родителями. Чаще всего такую ситуацию создают дети от 3 до 7 лет. Однако могут проявлять нехватку внимания таким образом и дети 12–13 лет, когда потребность во внимании родителей возрастает и они начинают симулировать боль. Симптомы: ребенок жалуется на разные ноги, иногда на обе сразу; как только родитель начинает играть с малышом или берет его на руки, боль быстро проходит, ребенок не может точно сказать, где болит колено.
  2. Период активного роста костей и болезнь Осгуда–Шлаттера. Первая причина начинает беспокоить детей от 3 до 5 лет, вторая чаще беспокоит подростков 11–12 лет, иногда детей от 13 лет и до 16 лет, активно занимающихся спортом, что часто провоцирует развитие болезни. Оба случая болей в коленях провоцируются повышенной активностью в предыдущий день, перенапряжением мышц, излишней нагрузкой на суставы. Симптомы активного роста костей: ночные боли, мышечные судороги. Симптомы болезни Осгуда–Шлаттера: ощущение перенапряжения; появление отеков в зоне коленной чашечки; постепенное нарастание боли, при которой больно дотрагиваться до колена; болезненность в коленях после физических нагрузок; помимо боли в коленях, может болеть голень и чувствоваться дискомфорт в ногах.
  3. Перегрузка суставов при повышенной активности детей с избыточным весом. При этом болезненные ощущения сохраняются и на следующий день. Те же последствия перегрузки могут коснуться и детей с нормальным весом. Эти причины не требуют специфического лечения, однако рекомендовано обратиться к специалисту при наличии повторных болей.
  4. Возможные ситуации, при которых необходимо обращение к врачу: травма, смещение коленного сустава, хрящей, связок, растяжение. Симптомы: сильная резкая боль, не проходящая со временем; жалобы на частичную или полную неподвижность колена; ощущение нестабильности сустава; припухлость в области коленной чашечки и нижней части колена; кровоподтеки; хруст и щелчки в суставе, сопровождаемые болезненными ощущениями; ребенку длительное время больно шевелить ногой.

Возможные заболевания

Если жалобы ребенка продолжаются длительный период или имеют периодический характер, симптомы усиливаются по прошествии времени, и до опухшего участка малыш не дает дотронуться, а также симптоматическое лечение не имеет эффекта, необходимо срочно обратиться к врачу.

Игнорирование болей или промедление может привести к опасным для здоровья последствиям. К возможным заболеваниям колен у детей от 3 лет и до подросткового возраста относят:

  1. Различные патологии сустава, требующие немедленного лечения и врачебного контроля. Наиболее частые: аномальное развитие менисков, вывих надколенника, неврит, плоскостопие, порок развития тазобедренного сустава, аномалии в строении костей нижней конечности, появление новообразований, опухолей и кист, прочие аномалии.
  2. Воспалительный процесс в коленном суставе на фоне инфекций, в том числе не долеченных ранее или перешедших на ногу. Это может привести к артриту, септическому бурситу, детскому ревматизму, тендиниту, остеомиелиту, ювенильному артриту и прочим заболеваниям колена, а также осложнениям на их фоне.

Определить характер и причину патологии может только врач после полного обследования и сдачи анализов, поэтому попытки самостоятельной постановки диагноза и назначение лечения могут привести к опасным последствиям.

Симптомы патологий коленного сустава:

  • повышенная температура;
  • отек области коленного сустава;
  • непроходящие или повторяющиеся боли;
  • боли, не поддающиеся симптоматическому лечению.

Рекомендованные методы лечения

Если болезненные ощущения, на которые жалуется ребенок, возникли впервые, не имеют тревожных симптомов, описанных выше, то лечение может заключаться в использовании разогревающих мазей, снимающих напряжение мышц, применении обезболивающих средств с противовоспалительным эффектом. Показан щадящий массаж, наиболее эффективный в ночное время. Однако это временные меры, не заменяющие осмотр врача.

При неэффективности лечения вышеуказанными способами следует пройти полное обследование, определить тактику лечения по результатам рентгенографии, МРТ, УЗИ, КТ. Следует также посетить педиатра и других назначенным им специалистов (врача–ортопеда, травматолога, хирурга, окулиста и пр.). В зависимости от результатов анализов, характера течения болезни, механизма его развития, наличия возбудителя в суставной полости могут быть назначены следующие виды лечения:

  • антибиотикотерапия препаратами широкого спектра действия;
  • применение иммуномодуляторов;
  • назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП);
  • в отдельных ситуациях возможно применение инъекций кортикостероидных препаратов;
  • наложение шины для обеспечения покоя сустава;
  • по окончании острого периода по рекомендации врачей могут быть показаны ЛФК–занятия, мануальная терапия, мазевые препараты, прием хондропротекторов для предупреждения разрушения хрящей.
Читайте также:  Как лечить таурином гипертонию и болезни сердца

Как снять боль?

В случаях, когда обратиться к врачу нет возможности, но срочно требуется облегчить болевой синдром, следует осмотреть беспокоящий участок и исключить необходимость вызова скорой помощи. После этого можно использовать одно из средств для быстрого снятия боли:

  1. Обеспечить покой ноге.
  2. Использовать прогревающие мази. Наиболее часто используемые Звездочка и Доктор Мом, применяются на ночь. При этом рекомендовано дополнительно утеплить ногу.
  3. Проведение щадящего массажа. При переутомлении ног этой меры достаточно для снятия дискомфорта.
  4. Использование мазей.

При активном росте ног, переутомлении и прочих неопасных ситуациях можно использовать мази и гели:

  • Ортофен — имеет противовоспалительный, жаропонижающий, анальгезирующий эффект;
  • Быструмгель — блокирует выработку веществ, вызывающих воспаление и отек;
  • Нурофен для детей — купирует болезненный синдром.

Данные средства эффективны как временные меры и не исключают необходимость посещения врача.

Профилактические меры

Для исключения развития подобных проблем со здоровьем и предупреждения рецидивов заболеваний важно соблюдать профилактические меры:

  • использование стелек и ортопедической обуви;
  • правильный подбор регулярных физических упражнений для развития мышц и улучшения кровоснабжения организма;
  • чередование нагрузок и отдыха;
  • регулярный массаж, особенно при занятиях спортом;
  • соблюдение здорового питания, соответствующего возрасту;
  • своевременное и полноценное лечение инфекционных заболеваний;
  • сдача анализов и посещение врачей согласно графику.

При соблюдении данных рекомендаций и достаточном внимании к поведению ребенка можно вовремя принять нужные меры.

Источник: ortocure.ru

Болят колени после тренировки: когда старость не причем

Ситуация, когда болят колени после тренировки – неприятная, а в ряде случаев, даже опасная. Конечно, боль может являться следствием чрезмерной нагрузки или недостаточного отдыха, однако игнорировать нельзя ни одну вероятность. В этой статье мы перечислим все причины возникновения ноющей боли в колене после тренировки, а также расскажем, как от нее избавиться.

Тренировки должны приносить организму пользу, и ни в коем случае не вредить. Если после занятий что-то болит – где-то процесс идет не так, как нужно. Жалобы на колени – одни из наиболее часто встречающихся. Почему это так? Потому что они работают во всех видах нагрузок – легкая атлетика, силовой спорт, фитнес, единоборства и т.д. Коленный сустав, к сожалению, один из самых уязвимых. Итак, почему после тренировки и фитнеса могут болеть колени, давайте озвучим причины.

Почему болят колени?

В первую очередь опровергнем распространенное убеждение, что, когда болит коленка после тренировки – это нормально. Молодец, мол, хорошо потренировался. Это абсолютно неверное мнение, и даже опасное. Игнорирование симптома, а боль – это сигнал организма о том, что что-то идет не так, может привести к серьезным последствиям, из-за которых про спорт, и вовсе, можно будет позабыть.

Итак, если у вас после занятий в тренажерном зале болят колени, причина может заключаться в следующем:

  • Чрезмерная нагрузка. Коленный сустав – удивительная конструкция, которая выдерживает вес тела и давление при движении. Однако, ее возможности не бесконечны. Если человек слишком часто и интенсивно тренируется, и не дает себе достаточно времени для восстановления, внутренняя мышечная и соединительная ткань сустава могут воспалиться. Самый плачевный итог игнорирования такой проблемы – полное разрушение хряща и деформация костной ткани.
  • Возрастные изменения. У ребенка после тренировки колено болит гораздо реже, чем у взрослого после 35 лет. К сожалению, это доказанный факт – с возрастом у человека снижается выработка коллагена. Между тем, последний является основным компонентом суставной жидкости, которая препятствует истиранию хрящей.
  • Механическое повреждение, вызванное травмой. Все банально – вы могли травмировать колено, поэтому оно и болит. Если вы действительно растянули, вывихнули, ударили сустав, незамедлительно покажитесь хирургу-ортопеду. Не занимайтесь самолечением.

  • Воспаления, вызванные специфическими заболеваниями. Речь идет о запущенных процессах, о травмах, растяжениях и болях, которые долгое время игнорировались. Такие воспаления называются бурситами. Также они развиваются из-за инфекций, слабого иммунитета, перегрузок, стрессов, авитаминоза, переохлаждения, злоупотребления вредными привычками. Проявляются острой болью в коленном суставе и полной атрофией мышечной ткани вокруг. Помимо бурситов, часто встречаются и другие диагнозы – синовиты (скопление патологической жидкости в суставе), тендиниты (воспаление сухожилий), артрозы (хроническое заболевание суставной чашки).
  • Чрезмерный вес. К сожалению, у тучных людей колени после тренировки в тренажерном зале болят гораздо чаще, чем у подтянутых. Каждый лишний грамм создает дополнительную нагрузку на суставы, а в совокупности с физической активностью, эффект получается разрушительным
  • Несоблюдение техники выполнения упражнений. Если после тренировки болит колено при сгибании, вероятно вы не корректно придерживаетесь техники. Попросите тренера или опытного атлета проконтролировать вас во всех фазах приседов.
  • Если после тренировки ног при ходьбе болит колено, возможно, вы подобрали неправильную обувь. Кроссовки должны быть по размеру, с ортопедической подошвой, мягкие, не тяжелые. При этом зимние кроссовки отличаются от своего летнего собрата.
  • Заболевания скелета, обусловленные генетикой. Банальное плоскостопие заставляет коленную чашечку при сгибании подворачиваться внутрь, что при сильных нагрузках со временем приводит к острым болям.
Читайте также:  Витамины при планировании беременности

Пути решения

Выше мы озвучили причины, из-за которых после тренировки у людей болят колени. Как видите, часто виноват сам атлет, который небрежно относится к собственному здоровью и не соблюдает технику. Давайте разбираться, что делать, если после тренировки болят колени по каждой из вышеупомянутых причин:

  • При чрезмерной нагрузке, понятное дело, ее надо снизить. Пересмотреть свой график, убедиться, что между всеми тренировочными днями есть отдых. Программу занятий, возможно, тоже стоит поправить. Пусть колени не будут активно задействованы на каждой тренировке. При сильных болях 2-3 раза в день прикладывайте к суставу холод на четверть часа. Чтобы устранить отек, полежите на диване, приподняв ноги вверх. Можно использовать специальную мазь от боли в коленях после тренировки. Запомните, правильно определить, чем лечить коленки, может только врач.
  • Бороться со временем бессмысленно, об этом писал не один классик. После 35 лет всем спортсменам рекомендовано периодически пропивать желатиновые и коллагенсодержащие добавки, которые хорошо укрепляют связки, сухожилия, кости и препятствуют разрушению хрящевой ткани. Под наблюдением врача можно пару раз в год проходить курсы электрофореза, массажа и т.д.

  • При травме необходимо по максимуму обездвижить сустав. Если не можете наступить на ногу, вызывайте скорую прямо в тренажерный зал. Чтобы избежать трав, никогда не опускайте разминку и заминку, а также тщательно соблюдайте технику выполнения всех упражнений. Особенно это касается работы с весами. Кстати, после силовых прекрасно спасает колени повязка из эластичных бинтов.

  • Чтобы не допустить перехода острого воспаления (бурсит, синовит, тендинит) в хроническую стадию, лечитесь своевременно. Не злоупотребляйте согревающими и болеутоляющими мазями, ведь они лечат только симптом, а не первопричину. Последнюю грамотно определит только квалифицированный врач.
  • Следите за питанием, придерживайтесь сбалансированной диеты. При избыточном весе не злоупотребляйте простыми углеводами и жирной пищей. При очень высоком весе многие упражнения в тренажерном зале противопоказаны. Убедитесь, что вы не увлекаетесь одним из них.
  • Если вы не знаете, что делать, так как колени после фитнеса болят постоянно, даже при условии правильной техники выполнения, возможно стоит немного облегчить им задачу. Временно исключите из программы прыжки, бег и другие упражнения, при которых обе ступни отрываются от пола . Придерживайтесь схемы – меньший вес, но большее число подходов. Если результат не наблюдается, покажитесь врачу.
  • Приобретите качественную спортивную экипировку;
  • Пейте достаточное количество воды . Помните, что воду пить во время тренировки можно и нужно, но в разумном размере;
  • Если в прошлом у вас были проблемы с коленями, избегайте ударной нагрузки и тренировок с чрезмерными весами. Не забывайте про полноценный отдых и следите за рационом. Ешьте холодец и желатин, грызите хрящевую ткань с говяжьих косточек.

Если колено опухло, что делать?

Итак, мы разобрали все возможные ситуации, в которых после тренировки болит под коленом. Также важно обговорить еще одну тему – опухлость. Именно она, не спадающая и с нарастающей болью, чаще всего свидетельствует о грозной проблеме.

В каких случаях коленный сустав опухает?

  • При травме. В этом случае коленная чашечка после тренировки болит так, что невозможно терпеть;
  • Патологическое воспаление суставов. В данной ситуации колени будут болеть очень сильно и через месяц после тренировки, особенно, если не лечить;
  • Развитие артрита или артроза. При первом разрушается хрящ, который заставляет колено амортизировать при ходьбе. В результате сустав теряет подвижность и деформируется. Во втором, по утрам наблюдается странный хруст, колено немеет, становится малоподвижным. Впоследствии нога может искривиться.

Помимо опухлости, чаще всего наблюдается сильное покраснение зоны, боль при нажатии, повышение температуры тела. Характер боли бывает разным. У кого-то после тренировки болит сзади под коленом, у другого во время рывка наблюдается острая боль в самой чашечке.

Любая подобная симптоматика является безоговорочным поводом для посещения хирурга-ортопеда.

Техника безопасности в зале

Соблюдение несложных правил существенно повышает вероятность сохранения ваших суставов в целости и сохранности. Даже при условии регулярных интенсивных силовых тренировок.

  • Во время любых приседов коленки не должны выходить за линию носков;
  • В верхней фазе, после подъема, никогда не распрямляйте коленный сустав полностью. Пусть он остается полусогнутым;
  • Во время приседаний, всегда держите спину прямой, а вот в пояснице можно немного прогнуться;
  • Во время жима не водите коленями в стороны. Всегда двигайтесь по одной оси.

Запомните, если у вас болит колено, даже после несложных занятий на велотренажере, никогда не игнорируйте симптом. Хрящевая ткань не восстанавливается, поэтому разрушенный сустав придется заменять на искусственный. А это ооочень недешевая операция. Фитнесом и силовым спортом следует заниматься грамотно и без фанатизма. Не делайте упражнений, которые создают неестественную нагрузку на сустав. Работайте с адекватными весами и используйте коленные бинты. Будьте здоровы!

Читайте также:  При повороте головы налево боль

Источник: gtonorm.ru

Болят колени в подростковом возрасте

Eсли болят колени у подростка, то это вызывает беспокойство, а то и панику у родителей. Это уж и небольшая редкость. Из-за активности ребенка ушибы — частое явление. А ведь растущие кости и перенапряжение мышечной массы и связок вызывает вместе с этим и растяжки сухожилий. Нередко болевые симптомы — причины переутомления.

Причины из-за которых болят колени у подростков?

Этиология болезни

Причины боли в коленях в молодом возрасте:

  • Внезапные травмирования. Такие повреждения — основная проблема в подростковом возрасте. Связанно это с падением на колено или ударением чем-либо, а также при неправильном изгибе сустава. Сразу становятся заметными кровоподтеки под кожей (моментально набирается темный оттенок) и отечность.
  • Острое травмирование. Это могут быть растяжки или разрывы сухожилий, вывихи и переломы. В результате получения этих травм необходима первая медицинская помощь.
  • Перегрузка, с возможными повреждениями. Возникает при длительном катании на велосипеде, при беге или подъеме по лестнице. Возможное раздражение сустава и даже воспаление.
  • Другие причины:
    • болезнь Осгуда-Шляттера;
    • киста Бейкера;
    • бурсит колена или преднаколенника;
    • наличие инфекции в организме;
    • сдавленный нерв;
    • остеохондрит;
    • врожденный порок.

Вернуться к оглавлению

Бурсит преднаколенника

Болезнь коленного сустава у подростков различают в острой, рецидивирующей или хронической форме. При развитии патологии наблюдается отек сустава, гиперемия кожи возле области воспаления, боль под коленом у ребенка, снижается подвижность. При воспалении происходит поднятие температуры и лихорадка, мигрень, ломит тело, нет аппетита.

Смещение коленного сустава

При вывихе появляется сильная и острая боль, отечность, а на поврежденную ногу нет сил встать, из-за чего подвижность конечности нарушается. Наблюдается деформация поверхности. Необходимо обратиться за медицинской помощью. Лечащий врач при осмотре определит тяжесть травмы, после чего назначается курс лечения. Возможен стационар, накладывание гипса и другие методики, которые определяются лишь по состоянию пациента.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Болят суставы в детском возрасте и при наличии этого недуга. Его причины — микротрещины, что возникают при активном занятии спортом и после получения прямых травм колена. Именно перегрузки провоцируют разрыв сухожилия. Тогда ноют колени, отекают, появляется бугристость, нарушается кровоток, возможны кровоизлияния и даже наросты. Чаще всего патологии подвергаются подростки в 14 лет, которые активно играют в футбол и другие виды спорта. Под возрастную категорию попадают дети от 8 до 18 лет и отдельно спортсмены. Ребенок постоянно начинает жаловаться, что болит колено, особенно после физической нагрузки. Со временем боль становится сильнее. Этот недуг носит хронический характер. Может периодически обостряться или утихать. К 20 годам самостоятельно проходит в связи с остановкой роста опорно-двигательного аппарата.

Заболевание Кенига

Возникает из-за сильных физических нагрузок или имеющиеся травмы, вследствие чего нарушается кровообращение. Различают 4 степени недуга:

  • В начальной стадии размягчается хрящ и может выходить в коленный сустав.
  • На 2 этапе можно определить с помощью рентгена.
  • При прогрессировании 3 стадии на рентгеновском снимке виден частичный отрыв хряща.
  • Последняя степень характеризуется полным отделением сочленений.

Вернуться к оглавлению

Травмы суставов

Болят колени в молодом возрасте при получении повреждения этого сустава. Это может быть от спортивной активности, но чаще встречается у людей постарше. С помощью рентгена не всегда можно определить повреждения менисков, хрящей, связок, поэтому дополнительно назначается артроскопия. Признаками травм являются:

Ювенильный артрит

Это редкое заболевание, которое до конца не изучено. Недуг ревматического типа проявляется у детей до 16 лет. Симптомами выступает артрит, сыпь, лихорадка, спленомегалия. У мальчика или девочки наблюдается отечность, скованность при передвижении, болезненность. Иногда неблагоприятно сказывается на развитии и росте детского организма. На фоне этого развиваются иные заболевания (конъюнктивит, глаукома).

Диагностика и лечение

В норме чувства боли в суставах при диспропорциях или в процессе роста, особенно при больших скачках.

В таких случаях сосуды не успевают расти, растягиваются, а костная система не получает кислорода в достаточном количестве, поэтому и возникают спазмы. Через некоторое время симптомы пройдут. А вот стоит обратить внимание при болях, когда наблюдаются воспалительные процессы и ухудшается состояние ребенка. Воспаление может возникнуть через перенесенные инфекционные недуги и наличие травм. Для ребенка недопустимо переутомление.

Лечением занимается детский ортопед, он сможет выявить все имеющиеся проблемы, такие как некроз, деформация, смещение и назначит реабилитацию. А также на осмотр можно записаться к педиатру, травматологу или ортопеду. Необходима неотложная помощь при отечности сустава, когда высокая температура держится второй день, беспокоит ограничение движений, сильные боли у молодых парней и девушек. При любых раскладах доктор рекомендует не заниматься некоторое время спортом и физическими нагрузками. При необходимости нужно будет сделать рентген или УЗИ сочленений.

Источник: osteokeen.ru